MoKo-Fit

Ein motorisch-kognitives Bewegungsprogramm im Außenbereich für ältere Personen im Raum Chemnitz

Senior:innen im Park beim Bewegungsprogramm "MoKo-Fit"

Die zunehmende Überalterung der Bevölkerung, auch in der Region Chemnitz, stellt eine Herausforderung für die Gesellschaft dar. Umso wichtiger ist es, möglichst lange selbständig und gesund zu leben. Mit Hilfe eines motorisch-kognitiven Bewegungskonzepts für ältere Personen ab 65 Jahren soll das Projekt „MoKo-Fit“ einen Beitrag zur Gesundheitsförderung in der Stadt Chemnitz leisten.

Ein niedrigschwelliges und auf die Bedarfe von Seniorinnen und Senioren angepasstes Bewegungsangebot wird hier auf den Wiesen- und Parkflächen von verschiedenen Chemnitzer Stadtteilen umgesetzt.

Über 65 Jährige Bewohner*innen der Stadtbezirke Mitte-Ost, Süd und West werden innerhalb des Pilotprojektes momentan bei der Aufnahme, Förderung und Aufrechterhaltung eines aktiven und gesunden Lebensstils unterstützt.

Während des gruppenbasierten Bewegungsprogramms werden vorhandene Materialien aus den Park- und Grünflächen (z.B. Bänke, Bäume, Treppen) und Kleingeräte (z.B. Bälle und elastische Übungsbänder) verwendet. Folgenden Fähigkeiten sollen dabei gefördert werden:

  • Motorische Fähigkeiten (u.a. Kraft, Ausdauer, Koordination, Beweglichkeit)
  • Alltagsbezogene geistige Funktionen (z. B. Gedächtnis, Aufmerksamkeit, geistige Flexibilität)

 

Senior:innen im Park beim Bewegungsprogramm "MoKo-Fit"

Insgesamt 5 Bewegungsgruppen mit maximal 15 Teilnehmer:innen starteten im Mai 2022 mit zwei Einheiten pro Woche. Die Bewegungsgruppen fanden auf den Außenflächen verschiedener Chemnitzer Stadtteile statt: Auf der Parkfläche vor dem Wohnpark Geibelhöhe in Gablenz, rund um den Stadtparkteich in Hilbersdorf, sowie im Frei-Otto-Park in Siegmar.

Nachdem die Gruppen über 28 Einheiten von lizenzierten Übungsleiter:innen geführt wurden, laufen diese mittlerweile an zwei Standorten eigenständig über geschulte Mentor:innen weiter. 
 

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Senior:innen im Park beim Bewegungsprogramm "MoKo-Fit"

Förderhinweis:

Diese Maßnahme wird mitfinanziert mit Steuermitteln auf Grundlage des vom Sächsischen Landtag beschlossenen Haushaltes (Förderrichtlinie „Demografie“, II. 1 FRL)

Bewegungsgruppen in Gablenz und Helbersdorf

Ältere Personen ab ca. 65 Jahren, die gerne in einer Gruppe sportlich aktiv werden möchten, können sich mit den Ansprechpersonen der zwei eigenständig weitergeführten Bewegungsgruppen in den Stadtteilen Gablenz und Helbersdorf in Verbindung setzen:

Montag, 09.30 bis 10.30 Uhr im "Garten" oberhalb der ASB Begegnungsstätte Wohnpark-Geibelhöhe, Albert-Jentzsch-Straße 7-9, 09127 Chemnitz
(Ausweichhalle in Absprache bei schlechtem Wetter: Sportraum Pegasus-Center, Stadlerstraße 14, 09126 Chemnitz)

Am letzten Montag im Monat findet Nordic-Walking ab dem Parkplatz vor der Zeisigwaldschänke, Forststraße 100, 09131 Chemnitz, statt.
 

Kontakt: 
Lutz Richter
Telefon: 0176 42081668
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Dienstag und Donnerstag 10.00 bis 11.00 Uhr Uhr auf der Grünfläche vor dem Stadtparkteich
(erreichbar über den Parkplatz an der Helbersdorfer Straße, Ecke Dittersdorfer Straße)
 

Kontakt:
Hans-Jochen Roßbach
Telefon: 0371 2728 1192
E-Mail senden
 

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