Hitzeschutz
Foto: Thüringer Institut für Nachhaltigkeit und Klimaschutz GmbH
Verhaltenstipps bei Hitze
- Vermeiden Sie direkte Sonneneinstrahlung
- Vermeiden Sie es, in der heißesten Zeit (nachmittags) rauszugehen
- Verschieben Sie körperliche Aktivitäten im Freien möglichst auf die Morgenstunden
- Verwenden Sie Sonnencreme (mindestens Lichtschutzfaktor 20, für Kleinkinder mindestens Lichtschutzfaktor 30)
- Tragen Sie nach Möglichkeit eine Kopfbedeckung, auch Sonnenschirme können hilfreich sein
- Trinken Sie mindestens drei Liter am Tag
- Warten Sie nicht bis Sie durstig sind: Durstgefühl ist bereits ein Mangelsignal
- Trinken Sie nach Möglichkeit keinen Kaffee, stark gezuckerte oder alkoholhaltige Getränke
- Trinkbrunnen und Läden bzw. Unternehmen, die kostenloses Leitungswasser zum Nachfüllen anbieten
- Essen Sie lieber leichte Speisen, wie zum Beispiel Salate
- Essen Sie kleinere Portionen
- Tragen Sie nach Möglichkeit helle, luftige Kleidung und eine Kopfbedeckung
- Nehmen Sie eine kühle Dusche oder ein kühles Bad, auch Fußbäder helfen
- Nutzen Sie feuchte Tücher, um Ihre Haut abzukühlen
- Lüften Sie nur dann, wenn es draußen kälter ist als drinnen: Nutzen Sie vor allem kühle Morgen- und Abendstunden
- Verdunkeln Sie nach Möglichkeit Ihre Wohnung und vermeiden Sie direkte Sonneneinstrahlung
- Hängen Sie nasse oder feuchte Handtücher/Lappen in Durchgangstüren oder Fenster - sie kühlen die Luft und damit Ihre Wohnung
Poster, Flyer, Aufkleber
- A0-Poster: Gib Hitze keine Chance
- Poster "Hitze kann tödlich sein"
- Flyer "Mit Hitze keine Witze"
- Checkliste "Gut durch Hitzewellen kommen"
- Aufkleber für Ihre Räume: "Hitze-Warner"
Die Aufkleber sind in begrenzter Anzahl beim Umweltamt erhältlich. Schreiben Sie uns einfach eine E-Mail. - Handzettel "Hitze - Vorsorge und Selbsthilfe"
- Werden Sie ReFill-Station und stellen Sie kostenlos Wasser zur Verfügung
Weiterführende Informationen
- Broschüre "Klimawandel und Gesundheit Tipps für sommerliche Hitze und Hitzewellen"
- Broschüre "Den Klimawandel gesund meistern - Coole Tipps für heiße Tage"
- Broschüre "Der Hitzeknigge"
- Empfehlungen für heiße Sommertage in Arbeitsstätten
- Video Hitzewellen: So wappnen sich unsere Städte
- Video: Urban Heat Island effect erklärt
- Online-Kurs "Gut durch die Hitzewellen kommen"
- Hitze in Chemnitz - Fachteil zum Hitzeaktionsplan
Digitale Hitzewarnungen
Der Deutsche Wetterdienst (DWD) warnt frühzeitig per Newsletter vor heißen Tagen. Der Dienst kann kostenlos abonniert und auch per App genutzt werden. Der DWD gibt immer dann eine Hitzewarnung heraus, wenn eine starke Wärmebelastung vorhergesagt wird und eine ausreichende nächtliche Auskühlung der Wohnräume nicht mehr gewährleistet ist. Folgende zwei Abstufungen gibt es:
- Hitzewarnung bei starker Wärmebelastung - bei einer gefühlten Temperatur über etwa 32 °C und einer zusätzlich nur geringen nächtlichen Abkühlung
- Hitzewarnung bei extremer Wärmebelastung - bei einer gefühlten Temperatur über 38 °C
Weitere Informationen
Hitzegefährdete Risikogruppen
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Hitzewarnungen
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