Hitzeschutz

• Vermeiden Sie direkte Sonneneinstrahlung
• Vermeiden Sie es, in der heißesten Zeit (nachmittags) rauszugehen
• Verschieben Sie körperliche Aktivitäten im Freien möglichst auf die Morgenstunden
• Verwenden Sie Sonnencreme (mindestens Lichtschutzfaktor 20, für Kleinkinder mindestens Lichtschutzfaktor 30)
• Tragen Sie nach Möglichkeit eine Kopfbedeckung, auch Sonnenschirme können hilfreich sein

• Trinken Sie mindestens drei Liter am Tag
• Warten Sie nicht bis Sie durstig sind: Durstgefühl ist bereits ein Mangelsignal
• Trinken Sie nach Möglichkeit keinen Kaffee, stark gezuckerte oder alkoholhaltige Getränke
• Trinkbrunnen und Läden bzw. Unternehmen, die kostenloses Leitungswasser zum Nachfüllen anbieten

• Essen Sie lieber leichte Speisen, wie zum Beispiel Salate
• Essen Sie kleinere Portionen

• Tragen Sie nach Möglichkeit helle, luftige Kleidung und eine Kopfbedeckung
• Nehmen Sie eine kühle Dusche oder ein kühles Bad, auch Fußbäder helfen
• Nutzen Sie feuchte Tücher, um Ihre Haut abzukühlen

• Lüften Sie nur dann, wenn es draußen kälter ist als drinnen: Nutzen Sie vor allem kühle Morgen- und Abendstunden
• Verdunklen Sie nach Möglichkeit Ihre Wohnung und vermeiden Sie direkte Sonneneinstrahlung
• Hängen Sie nasse oder feuchte Handtücher/Lappen in Durchgangstüren oder Fenster - sie kühlen die Luft und damit Ihre Wohnung

Poster, Flyer, Aufkleber

• A0-Poster: Gib Hitze keine Chance
• Poster "Hitze kann tödlich sein"
• Flyer "Mit Hitze keine Witze"
• Checkliste "Gut durch Hitzewellen kommen"
• Aufkleber für Ihre Räume: "Hitze-Warner"
  Die Aufkleber sind in begrenzter Anzahl beim Umweltamt erhältlich. Schreiben Sie uns einfach eine E-Mail.
• Handzettel "Hitze - Vorsorge und Selbsthilfe"
• Werden Sie ReFill-Station und stellen Sie kostenlos Wasser zur Verfügung

Weiterführende Informationen

• Broschüre "Klimawandel und Gesundheit Tipps für sommerliche Hitze und Hitzewellen"
• Broschüre "Den Klimawandel gesund meistern - Coole Tipps für heiße Tage"
• Broschüre "Der Hitzeknigge"
• Empfehlungen für heiße Sommertage in Arbeitsstätten
• Video Hitzewellen: So wappnen sich unsere Städte
• Video: Urban Heat Island effect erklärt
• Online-Kurs "Gut durch die Hitzewellen kommen"